今天就是夏至啦~雖然夏至并不是一年當中最熱的時候，但卻是北半球日照時間最長的一天，陽光明晃晃地炙烤著，微風都帶著熱度。所以本期內容，春雨君為大家綜合介紹一下夏季最關心的問題之一?????♀??????♀??????♀??????♀? ???? 夏季防曬怎么做？ 最近常有小伙伴問：聽說皮膚越黑的人，越容易曬黑，這是真的嗎？據皮膚科醫生解釋，白的人皮膚黑色素少，主要會曬紅，而黑的人皮膚黑色素生成和轉化能力更強，所以更容易曬黑。但黑色素并不是一無是處，它主要是為了抵抗紫外線、保護我們的皮膚，因此皮膚白的人會相對更容易曬傷。所以說，不管是皮膚白的人，還是皮膚黑的人，不管是為了皮膚健康，還是為了美容美白，都需要做好防曬措施。首先我們來講一下防曬霜的選擇，很多小伙伴搞不清防曬霜上面的PA值、SPF值是什么含義，每次大采購的時候，就覺得指數最高的一定是最好的。簡單粗暴地講，確實SPF值和PA值的指數越高，防曬能力越好，但防曬效果越好的防曬霜，對皮膚的刺激性越大。
一般情況下，防曬霜分為化學性防曬霜和物理性防曬霜，SPF、PA指數越高的化學性防曬霜油性越大，質地越粘稠緊密，而SPF、PA指數越高的物理性防曬霜容易在皮膚表面留下白色的固體殘留，不美觀也不利于皮膚透氣。實際上，SPF15、PA+即可滿足基本通勤需求；夏天紫外線較強，如果不放心可以選擇SPF25、PA++的防曬霜；在野外、沙灘玩耍，建議選擇SPA為30～50、PA+++的防曬霜。皮膚敏感的人最好選擇以物理防曬成分為主的防曬類化妝品，并且最好根據時間地點及紫外線指數，選擇防護指數合適的化妝品。使用防曬類化妝品前需要先在手腕內側試用，如果出現皮膚紅、腫、熱、痛、癢現象，則說明對這款產品過敏，需要選擇其他產品。日常防曬除了防曬霜，搭配防曬傘、太陽鏡、防曬衣等防曬用具的防曬效果往往更好，而選擇這些物品也不是好看就行、越貴越好，同樣地，還要看紫外線防護系數（UPF）。根據國家質檢總局頒布的GB/T 18830-2009《紡織品 防紫外線性能的評定》，只有UPF大于30，透過率小于5%時，才能稱為防紫外線產品，防護等級標識為“UPF30＋”；當UPF大于50時，表明產品紫外線防護性能極佳，防護等級標識為“UPF50＋”。以上標準適用于防曬傘、防曬衣。此外，在面料上，可優先選擇滌綸材質，因為滌綸防曬效果最好，其次為錦綸、蠶絲、人造棉；在顏色上，可優先選擇深色，如黑色、紫色、紅色，因為深色的防曬效果要好于淺色。關于太陽鏡，正規廠家生產的太陽鏡標識上會寫著UV400或者100%UV，表示波長在400nm以下的光譜透射比的最大值不大于2%，可簡單理解為100%抗紫外線，即可放心選擇。不過，太陽鏡的防曬效果是有期限的，建議每兩年更換一次，以保證防曬有效。另外，青光眼、視網膜炎、色盲、夜盲癥患者不適合佩戴太陽鏡，6歲以下的兒童由于視覺功能正在發育，也不適合長期佩戴太陽鏡。小寶寶的皮膚嬌嫩，夏天帶出去“曬娃”，一不小心就容易曬傷，更要做好防曬措施。6個月以下的寶寶主要通過物理隔離防曬，比如穿防曬服、戴遮陽帽等，不建議接受陽光直射，盡量不要在紫外線強度達到峰值時外出活動，峰值區間為上午10點到下午4點之間。
如果戶外時間較長，擔心曬傷，6個月以上的寶寶可在物理防曬的基礎上，涂抹防曬霜，但因為嬰兒和兒童的皮膚屏障不成熟，所選用的防曬霜應該對皮膚和眼睛無刺激且致敏可能性低，要涂寶寶專用的防曬霜，不要涂成人的防曬霜。陽光灼傷的癥狀，一般在暴曬后6-12小時內出現，最長不超過24小時。如果寶寶出現皮膚發紅、發燙并伴有疼痛，父母可在家中自行解決。用涼毛巾敷或清水洗澡即可，但最好不用冷水過分刺激。如果灼傷后寶寶出現水皰、發熱、冷戰、疼痛及全身不適時，應迅速就醫。有時，破潰的水皰甚至會引起感染，所以必要時，還會需要抗生素的對癥治療。總之，不管是女生、男生還是小寶寶，在紫外線指數大于或等于3級時都需要采取一些防護措施保護自己，如果天生就黑或者已經曬黑了，除了繼續做好防曬，還可以這樣安慰自己：沒關系，黑色還顯瘦呢！[1]董銀卯. 防曬產品那么多，應該怎么選[N]. 中國醫藥報,2020-04-16(004).
[2]劉瑋.抗皮膚衰老 先防曬[J].江蘇衛生保健,2019(03):44.[3]GB/T 18830-2009, 紡織品 防紫外線性能的評定[S].[4]GB 39552.1-2020, 太陽鏡和太陽鏡片 第1部分：通用要求[S].[5]王譽涵. 寶寶護膚 從防曬開始[N]. 健康報,2021-05-27(008).
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